Как прикрепить перекладину к гипсокартону?

Содержание

- Какой вес может выдержать потолочная перекладина для подтягиваний?
- Как далеко должна быть перекладина для подтягивания от стены?
- Какой высоты должны быть перекладины?
- Повреждают ли тяговые штанги дверные коробки?
- Безопасны ли телескопические перекладины для подтягивания?

Вот несколько вариантов, которые я рассмотрел: Поместите два 2х4 за перекладину. Прикрутите болтами 2x4 к стойкам и гипсокартону, затем прикрепите болтами тягу к стойкам 2x4. Это даст некоторое распределение веса и даст мне больше точек для крепления к гипсокартону, а также некоторую горизонтальную опору.

Какой вес может выдержать потолочная перекладина для подтягиваний?

Средний предел веса для большинства турникетов составляет около 300 фунтов. Некоторые перекладины имеют большую грузоподъемность, в то время как некоторые телескопические дверные перекладины имеют меньшую грузоподъемность - около 250 или даже 200 фунтов.

Как далеко должна быть перекладина для подтягивания от стены?

Для чего вы используете свой бар?

Использовать	Расстояние от потолка	Расстояние от стены
Подтягивания	Минимум 20 дюймов (50 см)	Минимум 12 дюймов (30 см)
Киппинг подтягивания	Минимум 20 дюймов (50 см)	Минимум 20 дюймов (50 см)
Наращивание мышц	Минимум 1/2 вашего роста	Минимум 20 дюймов (50 см)
Инверсия	Минимум 18 дюймов (45 см)	Минимум 18 дюймов (46 см)

Какой высоты должны быть перекладины?

Выберите место во дворе, где должно быть не менее 5 футов открытого пространства в длину и 3 фута в ширину. Ваша структура будет 4 фута высотой; 4 фута, 8 дюймов в длину; и примерно от 25 до 30 дюймов в ширину, но приятно иметь немного дополнительного места со всех сторон.

Повреждают ли тяговые штанги дверные коробки?

Соображения. Во избежание повреждения дверной коробки и прилегающих территорий, поместите полотенце или тряпку между рамой и перекладиной. При выполнении подтягиваний, как правило, перекладина сильно сотрясается, что может повредить участки, где перекладина может тереться.

Безопасны ли телескопические перекладины для подтягивания?

Дверные перекладины - очень практичное оборудование для тренировки мышц верхней части тела. Эти тяги могут быть телескопическими или подвешиваться на дверной коробке. ... Если у вас деревянные дверные коробки, не рекомендуется использовать телескопическую перекладину во избежание повреждений..

Интересные материалы: