Содержание
Как вы организовываете свой день при СДВГ?
33 простых шага для организации
- Установите временные рамки для принятия решений. ...
- Боритесь со склонностью к чрезмерному усердию. ...
- Составьте краткий список дел. ...
- Боритесь с гиперфокусом. ...
- Используйте «дубль тела». ...
- Держите под рукой дополнительные лекарства. ...
- Включите общение в свой график. ...
- Присоединяйтесь к группе поддержки СДВГ.
Подходит ли структура при СДВГ?
Дети с СДВГ лучше всего справляется со структурой и распорядком дня - это факт. Но верно также и то, что дети сопротивляются структуре, когда она новая, и борются с ней.
Почему рутинный СДВГ так важен?
Распорядок дня с СДВГ важен для всех, у кого сам диагноз СДВГ или у кого есть ребенок с СДВГ. Распорядок дня обеспечить основу, на которой ваша жизнь и процессы могут работать более гладко. Хотя, как все мы знаем, не всегда все идет по плану. Тем не менее, всегда лучше иметь план, чем не иметь.
Как не заболеть СДВГ?
Простые изменения дневных привычек имеют большое значение для обеспечения крепкого ночного сна.
- Избегайте кофеина в конце дня.
- Делайте упражнения регулярно и энергично, но не раньше, чем за час до сна.
- Создайте предсказуемый и тихий распорядок дня «перед сном», включая принятие горячего душа или ванны непосредственно перед сном.
Как вы контролируете импульсы при СДВГ?
Вот как это могло работать:
- Практикуйтесь, как распознать побуждение, прежде чем действовать импульсивно.
- Назовите это желание. ...
- Определите действие, к которому вас ведет эмоция. ...
- Определите, что вам нужно сделать, чтобы остановить импульсивное поведение. ...
- Подойдите к ситуации, как только ваше желание уменьшится.
Что нельзя говорить людям с СДВГ?
6 вещей, которые нельзя говорить ребенку о СДВГ
- «Наличие СДВГ - не оправдание». ...
- «Иногда все отвлекаются». ...
- «СДВГ сделает вас более творческими». ...
- «Если вы можете сосредоточиться на забавных вещах, вы можете сосредоточиться на работе». ...
- «Ты перерастешь СДВГ». ...
- «Никто не должен знать, что у вас СДВГ».
Интересные материалы:
Как провода подключаются к разъему?
Как работает обреченная связь?
Как работает ODBC-соединение?
Как работает PPPoE-соединение?
Как работает Quick Connect?
Как работает RDP-соединение?
Как разделить проводное соединение?
Как саундбары подключаются к телевизору?
Как сбросить настройки iPhone с надписью «Подключиться к iTunes»?
Как соединить 3 автомобильные провода вместе?