Йогурт и творог - это одно и то же?

Более пристальный взгляд на обе эти тенденции в области здоровья показал некоторые удивительные результаты: 100-граммовая порция полножирного творога содержит 11,5 г белка и 4,3 г жира. Такое же количество полножирного греческого йогурта содержит около 8,7 грамма белка и почти столько же жира (4,1 грамма).

Можно ли заменить творог йогуртом?

Греческий йогурт

Вместо творога можно использовать его для свежих соусов, спредов или заправок для салатов. Но если вы хотите заменить творог в выпечке или десертах, вам может потребоваться сбалансировать высокое содержание воды в йогурте, которое повлияет на текстуру и кремообразность конечного результата.

В чем разница между творогом и греческим йогуртом?

По словам Бушара, в твороге больше белка. Греческий йогурт содержит больше кальция- еще одно питательное вещество, за которым многие обращаются в молочные продукты. По ее словам, творог также обычно не имеет такого же пробиотического профиля, как греческий йогурт, хотя некоторые бренды, такие как Good Culture и Muuna, добавляют пробиотики в свои продукты.

Что полезнее йогурта или творога?

Богатые белком закуски: обе они богаты нежирным белком, творог имея немного больше. В обезжиренном твороге содержится 24 г белка на чашку, а в греческом йогурте - чуть меньше 20 граммов. ... Меньше калорий: греческий йогурт содержит меньше калорий - 120 на чашку по сравнению со 160 для творога.

Какой творог самый полезный?

5 лучших марок творога, которые вы можете купить.

• Органический цельномолочный творог Nancy's.
• Нежирный творог хорошей культуры.
• 365 Органический творог, 4 процента молочного жира.
• Творог с ромашками, 4 процента молочного жира.
• Органический 2-процентный творог Wegmans (творог торговой марки)
• Творог щебень 2 процента.

Здорово ли есть творог каждый день?

Можно ли каждый день есть творог? Да, творог может быть частью здорового питания каждый день. Если вы чувствительны к молочным продуктам, поищите продукты без лактозы, такие как Green Valley Creamery. Универсальность рецептов творога позволяет легко включить это белковое лакомство в любой прием пищи.

Полезен ли творог для похудания на животе?

Один из лучших - творог - калорийность за калорийность, в основном это просто белок с очень небольшим количеством углеводов и жиров. Употребление большого количества творога - отличный способ увеличить потребление белка. Это также очень насыщает, заставляя вас чувствовать себя сытым при относительно низком количестве калорий.

Творог вреден для щитовидной железы?

Творог - это отличный источник селена, важного микроэлемента, который играет важную роль в работе вашей щитовидной железы. Так что это может быть полезно для людей с тиреоидитом Хашимото или болезнью Грейвса.

Кето-творог дружелюбен?

Хотя творог известен своим высоким содержанием белка, он также содержит относительно большое количество углеводов и не так много жира, что делает это не идеальный выбор для кето. По данным Министерства сельского хозяйства США, порция творога из ½ стакана содержит 88 калорий, 2,4 г жира, 4,5 г углеводов и 11,6 г белка.

Интересные материалы:

Можно ли получить наличные с помощью Google Pay?
Можно ли проложить маршрут с несколькими остановками на Google Maps?
Можно ли скрыть сноски в Документах Google?
Можно ли удалить службы Google Play?
Можно ли устанавливать приложения Google на планшеты Huawei?
Можно ли установить Google Authenticator на ПК?
Можно ли установить Google Play на Amazon Fire 10?
Можно ли установить сервисы Google на Huawei P40 Lite?
Можно ли загрузить Google Voice бесплатно?
Насколько безопасно хранить пароли в Google Keep?