Содержание
- - Почему мой Garmin VO2 max такой низкий?
- - Какое значение VO2max подходит для моего возраста?
- - Что такое VO2max для 14-летнего ребенка?
- - Какой самый быстрый способ увеличить VO2 max?
- - Повышает ли потеря веса VO2 max?
- - Как мне увеличить мой максимальный балл Garmin VO2?
- - Каков средний VO2 max для 13-летнего ребенка?
- - Каковы хорошие аэробные способности для 14-летнего ребенка?
- - VO2max 47 - это хорошо?
Почему мой Garmin VO2 max такой низкий?
Алгоритм Garmin VO2 - это функция скорости, расстояния и частоты пульса. ... Средняя частота пульса и VO2 Max обратно пропорциональны. Если средняя частота пульса повышается вызывает снижение Garmin VO2 Max, когда тренировка увеличивается либо на интенсивность, либо на расстояние, либо и то, и другое.
Какое значение VO2max подходит для моего возраста?
Максимальные нормы потребления кислорода для мужчин (мл / кг / мин)
| Возраст (лет) | ||
| рейтинг | 18-25 | 46-55 |
|---|---|---|
| превосходно | > 60 | > 45 |
| хороший | 52-60 | 39-45 |
| выше среднего | 47-51 | 36-38 |
Что такое VO2max для 14-летнего ребенка?
В целом, у мальчиков в возрасте 12–15 лет наблюдается небольшое увеличение расчетного значения VO2max (с 42 до 46 мл / кг / мин), а затем оно остается стабильным. У девочек наблюдается небольшое снижение расчетного VO2max в возрасте от 12 до 18 лет. (От 39 до 37 мл / кг / мин). Мальчики имеют более высокие значения, чем девочки, во всех возрастных процентилях.
Какой самый быстрый способ увеличить VO2 max?
Суть
Лучший способ увеличить свой Vo2 max - это тренироваться с максимальной частотой пульса. У элитных спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, обычно очень высокий максимальный уровень Vo2. Даже если вы не спортсмен, повышение уровня Vo2 max может помочь вам улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Повышает ли потеря веса VO2 max?
Несмотря значительная потеря веса, VO2max значительно увеличился (P <0,001) от начала (19,2 +/- 3,0 мл / кг / мин) до завершения 10 недель (22,4 +/- 5,8 мл / кг / мин). Однако абсолютное значение VO2max л / мин не изменилось.
Как мне увеличить мой максимальный балл Garmin VO2?
Хороший практический метод повышения VO2 max: бросайте себе вызов два или три раза в неделю с тренировками, которые имеют аэробный тренировочный эффект 3,0-4,0. Еще одна распространенная проблема для тех, кто пытается улучшить свой VO2 max, - это отсутствие адекватного восстановления.
Каков средний VO2 max для 13-летнего ребенка?
Нормативные данные для VO2max
| Возраст | Очень бедный | Превосходно |
|---|---|---|
| 13-19 | <35.0 | 51.0 - 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 46.5 - 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 45.0 - 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 43.8 - 48.0 |
Каковы хорошие аэробные способности для 14-летнего ребенка?
Прогрессивный аэробный забег на сердечно-сосудистую систему на выносливость (PACER): справочная информация и таблица для установки целей
| Возраст | Женщины Минимальное количество 20-метровых кругов PACER | Женщины Аэробная нагрузка HFZ VO2max |
|---|---|---|
| 14 | 27 | ≥ 39.4 |
| 15 | 30 | ≥ 39.1 |
| 16 | 32 | ≥ 38.9 |
| 17 | 35 | ≥ 38.8 |
VO2max 47 - это хорошо?
Как пульс, нет ни одного "хорошего" VO2 max. ... Элитные бегуны-мужчины показали максимальное значение VO2 до 85 мл / кг / мин, а элитные бегуны-женщины - до 77 мл / кг / мин. Хорошее значение VO2 max для 25-летнего мужчины составляет 42,5-46,4 мл / кг / мин, в то время как хорошее значение для 25-летней женщины составляет 33,0-36,9 мл / кг / мин.
Интересные материалы:
Могут ли вам отказать в автокредите после предварительного одобрения?
Моя машина заводится через 2 недели?
Мотоциклетное масло 10w40 - это то же самое, что автомобильное масло 10w40?
Можем ли мы водить машину через 20 лет?
Может ли автомобильный аккумулятор быть слишком разряженным для запуска от рывка?
Может ли какая-нибудь машина прогореть?
Может ли кто-нибудь использовать мою SIM-карту?
Может ли машина для ключей сделать ключи от машины?
Может ли низкий уровень масла привести к тому, что автомобиль не заводится?
Может ли перегоревший предохранитель остановить двигатель?