Что такое VO2max для женщины?

Классификация	18-25	36-45
Превосходно	>56	>45
Хороший	47-56	38-45
Выше среднего	42-46	34-37
В среднем	38-41	31-33

Какое максимальное значение VO2 max для моего возраста?

Максимальные нормы потребления кислорода для мужчин (мл / кг / мин)

	Возраст (лет)
рейтинг	18-25	46-55
превосходно	> 60	> 45
хороший	52-60	39-45
выше среднего	47-51	36-38

Что такое хороший максимальный темп VO2?

Для ежедневных пробежек от 40 до 90 минут вам следует подумать о том, чтобы бегать со скоростью 75% - 84% от вашего максимального темпа VO2. Конечно, это широкий диапазон, но так и должно быть. В повседневных пробежках у вас будут те дни, когда бег на 84% будет приятным, хотя 84% - это нижний предел бега с лактатным порогом.

Какое максимальное значение VO2 max для 60-летней женщины?

VO2 Max Norms для женщин

Максимальные значения VO2 для женщин, измеренные в мл / кг / мин.
30-39	<22.8	>40.0
40-49	<21.0	>36.9
50-59	<20.2	>35.7
60+	<17.5	>31.

Какое максимальное значение VO2 max для 14-летнего ребенка?

В целом, у мальчиков в возрасте 12–15 лет наблюдается небольшое увеличение расчетного значения VO2max (с 42 до 46 мл / кг / мин), а затем оно остается стабильным. У девочек наблюдается небольшое снижение расчетного VO2max в возрасте от 12 до 18 лет. (От 39 до 37 мл / кг / мин). Мальчики имеют более высокие значения, чем девочки, во всех возрастных процентилях.

Почему снижается VO2 max?

Средняя частота пульса и VO2 Max обратно пропорциональны. Если средняя частота пульса увеличивается, вызывает снижение Garmin VO2 Max, когда тренировка увеличивается либо на интенсивность, либо на расстояние, либо и то, и другое.

Повышает ли потеря веса VO2 max?

Несмотря значительная потеря веса, VO2max значительно увеличился (P <0,001) от начала (19,2 +/- 3,0 мл / кг / мин) до завершения 10 недель (22,4 +/- 5,8 мл / кг / мин). Однако абсолютное значение VO2max л / мин не изменилось.

Какой самый быстрый способ увеличить VO2 max?

Суть

Лучший способ увеличить свой Vo2 max - это тренироваться с максимальной частотой пульса. У элитных спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, обычно очень высокий максимальный уровень Vo2. Даже если вы не спортсмен, повышение уровня Vo2 max может помочь вам улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Как быстро я должен бегать 5 км для моего возраста?

Среднее время пробега на 5 км зависит от пола и возраста. В среднем, максимальный возраст для прохождения 5 км составляет от 20 до 24 лет.
...
Что такое среднее время 5к по возрасту и полу?

Возраст	Мужчина	женский
0-15	34:43	37:55
16-19	29:39	37:39
20-24	29:27	36:22
25-29	31:09	36:16

Могут ли Apple Watch измерять VO2 max?

Apple Watch Series 3 или позже могу записать оценку вашего голоса₂ max с помощью датчиков сердца и движения во время прогулки, бега или похода на свежем воздухе. Он также может оценить ваш VO₂ max, если вы начинаете прогулку на свежем воздухе, бег или поход в приложении Workout.

Почему VO2 max важен для здоровья?

Почему VO2 max важен

VO2 max важен, поскольку его можно использовать как представление о том, сколько кислорода ваше тело использует во время тренировки с максимальным усилием.. ... Другими словами, сколько кислорода может перекачивать ваше сердце и сколько из этого кислорода могут использовать ваши скелетные мышцы.

Как вес влияет на VO2 max?

Исследователи проводят дальнейший анализ, чтобы показать, что относительный VO2max на самом деле обратно пропорционально жировой массе - то есть чем больше у вас жира, тем ниже относительный VO2max. Фактически, жировая масса является лучшим показателем относительного VO2max, чем физическая нагрузка (насколько далеко / быстро вы продвигаетесь в тесте VO2max)!

Интересные материалы:

Видеокарта - устройство вывода?
Видеокарта или процессор важнее для потоковой передачи?
Видеокарта потребляет больше электроэнергии?
Видеокарты просто перестают работать?
Влияет ли цвет автомобиля на цену?
Влияет ли уксус на автомобильную краску?
Влияют ли редкоземельные магниты на кредитные карты?
Влияют ли видеокарты на Гц?
Volkswagen Jetta - надежный автомобиль?
Volkswagen Passat - надежный автомобиль?