Содержание
- - Что такое армейские упражнения PRT?
- - Из чего состоит Army Daily PT?
- - Что такое физическая тренировка?
- - Какие пять упражнений CD1?
- - Что такое армейский PRT?
- - Вы каждый день занимаетесь физкультурой в армии?
- - Сколько отжиманий вам нужно, чтобы пройти тест Army PT?
- - Что такое армейское время пробега на 2 мили?
- - Как запустить PT?
- - Какие упражнения есть в CD1?
- - Что такое скачок мощности?
Что такое армейские упражнения PRT?
Подготовка и восстановление
- Упражнение 1: согнитесь и потянитесь.
- Упражнение 2: Выпад сзади.
- Упражнение 3: прыгун в высоту.
- Упражнение 4: Гребец.
- Упражнение 5: Приседания.
- Упражнение 6: Ветряная мельница.
- Упражнение 7: Выпад вперед.
- Упражнение 8: Тяга лежа на животе.
Из чего состоит Army Daily PT?
ИСПОЛНЕНИЕ: APFT состоит из отжимания, приседания и бег на 2 мили- сделано в таком порядке - в тот же день. Солдатам разрешается отдыхать минимум 10 и максимум 20 минут между событиями. Все три события должны быть завершены в течение двух часов.
Что такое физическая тренировка?
Пирамида PT - это нет покоя (отдых во время выполнения других упражнений) тренировка в комплекте с разминкой, максимальной нагрузкой и заминкой - все это превращается в полную нагрузку. Это отличный строитель фундамента для увеличения выносливости и. выносливость мышц.
Какие пять упражнений CD1?
(1) Упражнение 1 (известное как CD1) состоит из пяти упражнений, направленных на улучшение мышечной силы и выносливости, а также на равновесие и координацию. Упражнение по кондиционированию 1 состоит из следующих упражнений: Power Jump, V-Up, горный альпинист, сгибание ног и скручивание, а также отжимания на одной ноге.
Что такое армейский PRT?
Армия Физическая подготовка (PRT) Программа дает возможность ежедневно наращивать силу, мощь, скорость и ловкость, необходимые для того, чтобы помочь солдатам выполнить свою миссию.
Вы каждый день занимаетесь физкультурой в армии?
Как сержант. Майор армии Дэниел А. Дейли объяснил Army Times: «Физическая подготовка может быть не самым важным делом, которое вы делаете в тот день, но это самое важное, что вы делаете каждый день в армии США.
Сколько отжиманий вам нужно, чтобы пройти тест Army PT?
Новобранцы-мужчины в возрасте от 17 до 21 должны делать 42 отжимания, 53 приседания и бег на две мили за 15 минут 54 секунды или меньше. Женщины той же возрастной группы должны выполнить 19 отжиманий, 53 приседания и две мили бега за 18 минут 54 секунды или меньше.
Что такое армейское время пробега на 2 мили?
Стандарты двухмильного бега армии США
| ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА | 17-21 | 22-26 |
|---|---|---|
| Время | M | M |
| 12:54 | ||
| 13:00 | 100 | 100 |
| 13:06 | 99 | 99 |
Как запустить PT?
После прогрева бегать 4 минуты, ходите 1 минуту - повторите 4 раза или всего 20 минут. Стратегия теста PT: разогрейте ходьбу перед тестом и несколько раз бегите по 30 секунд, чтобы разогреть ноги. Бегите 4 минуты, ходите 30 секунд, чтобы несколько раз отдышаться для теста.
Какие упражнения есть в CD1?
Согласно информации о тренировках физической готовности армии США, наборы CD1 включают: силовые прыжки, V-up, альпинисты, группировка ног и скручивания, а также отжимания на одной ноге. Эти упражнения развивают сложные двигательные навыки и повышают физическую силу, выносливость и подвижность солдата.
Что такое скачок мощности?
Начните с положения стоя, ноги на ширине плеч. Затем присядьте на корточки в положение полуприседа, сгибая бедра назад и вниз и сгибая колени. ... Затем, находясь в воздухе, вытяните руки, вытянутые на той же высоте бедер. Это должно быть наивысшая точка вашего прыжка.
Интересные материалы:
Как узнать, оригинальный ли мой Logitech?
Как узнать, оригинальный ли штрих-код?
Как узнать, ортогональны ли коды CDMA?
Как узнать, откалиброван ли мой мультиметр?
Как узнать, отключен ли газ?
Как узнать, отключен ли HPET?
Как узнать, отключен ли звук в WhatsApp?
Как узнать, отключен ли звук в Zoom?
Как узнать, отключена ли моя вспышка?
Как узнать, отключили ли вы звук в WhatsApp?